橙子和柚子哪个营养高
每100克可食部分中含有蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物9克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B10.08毫克，维生素B20.03毫克，烟酸0.2毫克，维生素C49毫克。
每100克柚子中含热量（大卡）4钾(毫克)11磷(毫克)2维生素C(毫克)2胡萝卜素(微克)碳水化合物(克)9.钙(毫克)镁(毫克)钠(毫克)维生素A(微克)蛋白质(克)0.硒(微克)0.锌(毫克)0.膳食纤维(克)0.烟酸(毫克)0.铁(毫克)0.脂肪(克)0.铜(毫克)0.1锰(毫克)0.0维生素B2(毫克)0.03。
我们吃橙子和柚子，主要是为了补充维生素和矿物质，从上面的营养成分进行对比，可以发现橙子的维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钙质等成分的含量更高，但是柚子磷、铁等元素含量更高。因此很难单一的判断哪种水果的营养价值更高，建议根据自己的实际情况选择自己喜欢的就行。
橙子和龙眼哪个营养高
各有优点。
橙子和龙眼是属于两种不同的水果，其中橙子是属于柑橘类的水果，从中医的角度上来看性质偏凉性，含有丰富的水分、维生素C，食用后能够 降低人体内的热气，对于人体来说具有清热润肺、理气健脾、止咳化痰的作用。
而龙眼味甘、性温，入心、脾、胃经，食用后能够增加人体的热气，对于人体来说具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用。
橙子和橘子哪个营养高
橙子、橘的子营养价值并无大差异。
橙子、橘子同属柑橘类水果，食物性味也相近，当中含有的营养物质基本也差不多，因此难以判断橙子、橘子两者中那个营养高，若是想补充自身所需营养，建议一起适量食用营养价值更高。
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