黄精可以常吃吗
可以的，黄精是药食同源的中药材，病者食之为药，健康的人吃它就是食物。吃黄精最好要吃九蒸九制的多花黄精，常年食用可以延缓衰老，增强抵抗力。当然什么东西吃过量都是不好的，虽然黄精是比较温和的中药材，量要适可而止。
黄精可以直接吃
可以直接食用。
黄精，为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。叶轮生，无柄。药用植物，具有补脾，润肺生津的作用。
黄精的作用：
黄精能提高机体免疫功能：增强人体抗病能力。
黄精能降低血糖：黄精的有效成分黄精多糖，具有降低血糖和糖化血红蛋白的作用，对肾上腺素引起的血糖过高有明显的抑制作用。
黄精能抑制细菌：黄精水提出液对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌有抑制作用。
黄精有抗炎作用：单纯疱疹病毒性角膜炎有治疗作用
天麻可以常吃吗
不建议常吃。
天麻性平、味甘，具有平肝息风、祛风止痛的功效，可治疗头痛、眩晕、小儿惊风、肢体麻木、半身不遂、癫痫等。天麻有一定的毒副作用，《本草纲目》记载：“久服天麻，遍身发出红丹。”天麻不宜长期服用，以防出现头晕、胸闷、恶心、皮肤丘疹等不适症状。
一周服用2-3次即可。
天麻不仅营养丰富，还含有很高的药用价值，天麻炖鸡、天麻鱼头汤等药膳也深受大家的喜爱。天麻虽有镇静、抗惊厥、增强免疫的作用，但长期且大量服用会对脾胃造成伤害，天麻常用量为3-6克，一周服用2-3次即可，如有身体不适，可在医生诊断下按疗程服药。
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