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慢跑一分钟多少步减肥

慢跑一分钟160-200步，每次跑至少5公里，一个星期至少跑3次，这样坚持两三个月后就有减肥的效果。

慢跑(英语:Jogging或称Footing)，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

一分钟走多少步

人一分钟能走慢走60-80步，快走140步，行进速度每分钟110—116步，每步前进75厘米，脚离地面25公分。

一分钟走多少步才健康

研究负责人、圣地亚哥州立大学西蒙·小马歇尔博士在记者会上说：“因为持续进行至少10分钟的锻炼对健康有益，所以一个良好的起点是10分钟内走1000步，然后在30分钟内走3000步。”他指出，一个简单的计步器和一块手表就能为步行者提供一个确保锻炼有足够强度的方法。

总的来说，男人需要每分钟走92到102步，才能让心脏得到中等强度的锻炼。女人需要每分钟平均走91步到115步。马歇尔说：“我们认为，这些数据支持在平坦地面上每分钟走至少100步才能达到中等强度指南最低水平的一般建议。

一分钟走多少步

人一分钟能走90-120步。一般来说高个子步频较慢，歩距大，而矮个子步频较快，步距小，所以高个子的人一分钟能走90步左右，而矮个子的人一分钟能走120步左右。

走路(步行)

走路也称步行，是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动。步行方法还有很多，不管是那种形式的步行，都不会是一成不变的固定模式。

步行健身在国外早已流行。美国平均每四个人中就有一人参与步行运动，他们每周至少做二至三次步行运动。

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