吃葡萄会长胖吗|

吃葡萄会长胖吗

吃葡萄一般不会长胖，因为葡萄的主要成分还是一个葡萄糖，还有就是大量的维生素和矿物质，虽然葡萄糖可以转换成脂肪。但是由于葡萄的成分比较多，所以吃葡萄一般不会导致肥胖，而且还可以以促进油脂的排泄可以降低血脂，所以在这个程度上，不吃葡萄还可以达到一定减肥的目的。

相同质量下，苹果和香蕉的含糖量比葡萄更高。要想不长胖，控制能量摄入以及保证饮食结构的均衡很重要，根据中国的膳食指南，水果的每天摄入量为200-350g。

而且，从营养素角度分析，葡萄的营养价值还算不错，可以为人体提供不少所需的微量元素。

吃葡萄会长胖吗

适量吃不会。

葡萄当中实际上还是含有了大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体又有着非常多的好处。但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题，含糖量高就意味着热量高，而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了。

所以多吃葡萄会导致发胖的，其实不光是葡萄，无论是什么东西食用时都要适量，吃的过多了当然都会有不好的地方，葡萄的食用应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。

吃葡萄会长胖吗

葡萄吃多了会长胖，适量食用不会胖。

葡萄的热量不算高，每100克43大卡的热量相对于主食、肉食、坚果类，热量已经很低了，并且葡萄中主要成分就是水分，食用可以增加饱腹感，减少主食的摄入，所以适当食用葡萄不会导致肥胖。

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