儿童一天跳绳多少合适|

儿童一天跳绳多少合适

儿童一天跳绳800个是比较合适的，可以让孩子生长速度增加明显。跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。

儿童一天吃多少蓝莓合适

建议一天吃5-6颗就可以了。

对于儿童来说，生长的过程中需要摄取足量的营养，而蓝莓的营养价值比较高，适量食用对他们的健康具有好处，但由于蓝莓性凉，过量食用容易加重儿童肠胃负担，其次就是儿童食量本身就不大，所以为了儿童的健康，一天吃5-6颗左右的蓝莓就可以了。

香椿儿童一天吃多少合适

建议一天吃不超过50克。

首先儿童处于生长发育阶段，最重要的就是保持饮食合理、营养均衡，而香椿的营养丰富，适量食用就可以满足儿童一天的营养需求。

其次就是儿童的适量不大，比如一个2岁的宝宝，一天只需要摄取15克左右的香椿就可以了，因此对于儿童来说，可以根据实际年龄觉得摄取香椿量，但总量不宜超过50克。

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