一天吃多少芦笋好|

一天吃多少芦笋好

50-100克。

芦笋性凉，一次性不宜过多食用，以免引起肠胃受寒、身体寒凉，出现腹痛腹泻等身体不适症状。

芦笋一天吃多少

200克。

根据《中国居民膳食指南》一书中的建议，每天蔬菜的摄入量应控制在300-500克，而且种类要丰富一点，因此，对于芦笋而言，建议一天吃200克左右就好了。

一天吃多少芦笋合适

200克。

芦笋是一种寒性蔬菜，过量食用易使肠胃受寒受凉，出现肚子痛、拉肚子的情况，因此，一般建议一天以食用200克左右就好了。

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