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怎样踢足球|

怎样踢足球

首先:要有良好的身体素质。踢足球是一项体力运动,需要的身体素质也可想而知,练习身体素质的方法很简单,就是通过运动来锻炼,每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。

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学会带球。所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动,带着球走直线或者转弯,保证球始终在自己的脚下,练习方法很简单,每天带球跑一段距离,可以做出转弯等多种动作,慢慢的就会熟练。

学会传球。踢足球中,除了带球外最重要的就是传球了,传球的好坏可以说直接关系到比赛的胜负,所以学会传球很重要。可以2个人站开,保持一定距离,然后2人互相传球,距离可以随着传球的准度而加大。

射门。其实这步也很重要的,有些人射门就是踢不准,或高或低,再或者就是偏,练习射门的方法很简单,就是一个人做守门员,一个人射门,射门距离可以从近到远,每个角度的射门都要练习,不同角度,不同距离的射门都要依次练习。

学会带球过人。带球过人需要自己的多加练习,在带球熟练的基础上来加以练习,可以2个人,一个人防守,一个人进攻,只有这样带球过人的技术才会增加。

要与队友配合。这不是你一个人的比赛,是大家的比赛,所以踢足球过程中不能太自我,应该多传球给队友,多与队友配合,这样才会更大几率赢得比赛。

还要学会头球。一般角球的时候都会用头顶球射门,所以头球也要学会,下来慢慢练习。

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装备:踢球装备中最重要的就是足球鞋,在练习踢球前有一双适合自己的球鞋是很重要的。

传球:传球是足球的核心,想要精准传好球,要做到踢到好的部位。

一般传球用惯用脚的脚弓内侧推出去,也可以用脚背向上踢起球,做长传练习。射门:有脚弓的精准推射,在传球的基础上力量大一点。

踢足球训练方法

颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。

如果刚开始练习不能连续颠球,可先颠一下然后用手拿住,然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球,脚弓、大腿也是常用的地方。

一人一球练习,体会触球的时间,触球的部位,触球的力量和整个动作的协调配合。多人一球练习,尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球,颠几次以后颠给另一人。

短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。


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