维生素怎么补得全面|

维生素怎么补得全面

想全面补充维生素，可以吃多种维生素片或者复合维生素片。

多种维生素咀嚼片，即以多种维生素为成分的咀嚼类片剂。

大部分多种维生素咀嚼片是以维生素A、维生素B维生素B维生素B维生素C、泛酸钙、叶酸等为主要原料制成的保健食品，具有补充多种维生素的保健功能。

除了这种方法，还可以吃很多种食物，食物多样化。不要偏食挑食。

维生素e怎么补

多吃青菜水果补维生素e。维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

缺维生素k怎么补

可以直接吃维生素k补充，也可以在日常的时候多吃一些鱼肝油，有利于维生素K的吸收。绿叶蔬菜中都含有维生素k，比如菜花、甘蓝、莴笋、苜蓿等食物，也可以多吃一些坚果，坚果食物中的维生素k含量也特别丰富。

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