橄榄油热量,橄榄油热量是多少呢| - 寺庙

橄榄油热量,橄榄油热量是多少呢

橄榄油热量：899大卡/100g

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1勺橄榄油(10.0克)含有热量90大卡，需要散步62.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪99.90克，胆固醇0.00克，铁0.40克;维生素C0.00克，维生素A0.00克，碳水化合物0.00克，纤维素0.00克。

鲈鱼的热量是105大卡/100g，每100g鲈鱼中含蛋白质18.6g，脂肪3.4g，维生素A19μg。一条鱼如果可食用部分为500g，那么它的热量为525大卡，大约为0.06kg，一个50kg的人慢跑1小时消耗大概500大卡。

鲈鱼体内含有丰富的优质蛋白质、维生素、钙、锌等营养物质，并且其脂肪含量是相当低的。蛋白质的水解产物能促进水分代谢，能在一定程度上促进水肿的消除，蛋白质还能增加饱腹感，并且不会大量转换成脂肪。

每100克重量的凉面所具有的热量为154大卡，一碗凉面大约为200克，其所拥有的热量为244大卡，需要我们踢足球将近两个小时才能将这能量消耗掉。

凉面的主要食材是大面，而面条是由小麦粉制造而成的，因此凉面的热量方面来说并不是非常低的，一碗凉面的能量有33大卡，比一碗米饭的热量大概要高一点。并且平时在食用凉面的时候，的确不止是面，还有一些配菜，比如黄瓜丝、鸡丝等等，还会往里面加一些诸如麻酱之类的。所以可以说凉面的热量还是挺高的。

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