冬天手脚冰冷怎么调理
很多人身体不好在冬天时候可能会手脚冰冷，可以少吃生冷食物，吃一些有营养的东西，多喝点热汤，同时注意锻炼身体让身体更好，除此之外既然怕冷做好御寒的措施避免受寒而影响身体健康。
冬天天气比较寒冷，太阳也不强烈，人体本身阳气就不足，身体阳气不足，血液循环就不快，血液不通畅，最终导致身体四肢冰冷，人们也会很怕冷。手脚冰凉也是很影响人体健康的，人们会感觉到不舒服，或者身体部位很痛，没弄好就会长冻疮。而且自己手太冷了和人家握手都不是很好。晚上睡觉手脚冰凉睡觉不暖和会影响睡眠质量，让人睡不好。
手脚冰凉可以吃一些核桃山药等等可以提高阳气的食物，在做菜的时候可以加一些味道重的调料，一些寒冷的菜也可以加花椒粉花椒等等。另外也可以用生姜大枣和枸杞冲茶喝，还可以喝当归生姜羊肉汤驱驱寒。另外还可以多喝点开水，开水不仅可以给身体补充水分，给身体一定的润滑同时还可以驱逐寒气让人身体更暖和。另外还可以多喝点姜茶，姜茶对人体有哪些好处，不仅可以促进消化还可以让身体更暖和。
除了饮食之外还可以通过中医调理的方式来解决，比如说用艾灸灸丹田，或者其他的位置，注意要仔细找对穴位不熬乱弄，这也是可以起到增加阳气的功效。除此之外还可以多穿点衣服，注意下保暖，穿厚点的袜子保护下自己的脚。生活中注意运动，可以慢跑快走跳绳都是可以的，注意运动到稍微有点出汗然后继续运动汗流的多了也是一种调和的方法，让人体很好阴阳调和。冬天手脚冰凉确实是比较烦的，建议大家平时生活多调养，相信最后会有比较好的改善的。
冬天手脚冰冷怎么办的 冬天手脚冰凉怎么调理
冬天手脚冰凉怎么调理 冬天手脚冰冷怎么办的很多的人们在冬天里都会出现一个手脚冰凉的状态，得那么冬天的手脚冰冷，以及我们应该怎么办呢？应该用什么药的，要是自己恢复这个手脚冰冷的症状的，会不会给我们的心理造成一些其他方面的影响就让我们一起来看一下冬天手脚冰冷怎么办的一些相关介绍。冬天手脚冰凉怎么调理1
冬天手脚冰凉怎么调理 冬天手脚冰冷怎么办的很多的人们在冬天里都会出现一个手脚冰凉的状态，得那么冬天的手脚冰冷，以及我们应该怎么办呢？应该用什么药的，要是自己恢复这个手脚冰冷的症状的，会不会给我们的心理造成一些其他方面的影响就让我们一起来看一下冬天手脚冰冷怎么办的一些相关介绍。
冬天手脚冰凉怎么调理
注意保暖
冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。
每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
睡觉护好脚
冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
吃点姜糖茶
尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
合理补充热量
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。
上下班快步走
尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。一早起来不妨就做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。
通过以上文字来介绍，我们对于这个手脚冰冷，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们可以按照上面所说的这几种方式来做才是最好的，否则的话还会影响我们的身体健康，给我们的身体带来非常大的困扰，那么平时手脚冰冷的话，我们一定要到正规的医院接受一下正规的治疗。
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