龙眼补血效果好吗
龙眼中含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。龙眼果肉中丰富的微量元素铁,对于促进红蛋白的再生有很好的效果,从而达到补血的效果。可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮粥煲汤,具有补气血安神的作用。
甘蔗补血效果好吗
甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰,尤其是含铁量丰富,每公斤含铁量高达九毫克,铁对缺铁性贫血有一定的治疗作用。
不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
桑葚补血效果好吗
好。
桑葚是桑科植物桑树的成熟果穗,味甘酸性寒,归心、肝、肾经,其中含有大量的维生素、蛋白质、有机酸、糖分以及钙、铁磷等成分物质,其中铁元素含量很高,是目前铁元素最丰富的天然水果之一,每100克含铁42.5毫克。
而铁元素是人体红细胞造血不可缺少的物质,适量食用有利于人体红细胞生成,从而具有一定补血作用,可以缓解人体贫血症状,因此桑葚的补血效果还是很好的。
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