减肥毛豆可以代替主食吗
偶尔可以,长期不可以。
减肥期间,毛豆是可以食用的食物,并且其中的膳食纤维、蛋白质、淀粉等含量都很高,能够给人带来很高的饱腹感,所以毛豆从食物上来看,是可以代替主食食用的。
减肥期间偶尔将毛豆作为主食食用还是可以的,但是不建议长期用毛豆代替主食,因为长期将毛豆作为主食食用会造成营养摄入单一,从而造成营养的缺失。
建议在减肥期间,尽量丰富自己的食物,不要单一摄入某一种食物,保证营养均衡,其才对减肥有比较好的作用。
减肥毛豆可以代替主食嘛
可以部分代替。
减肥期间是可以用毛豆来部分代替主食的,因为毛豆中也是含有丰富的膳食纤维,并且还含有丰富的碳水化合物,对于机体来说,是能够提供能量,达到饱腹效果的食物,所以代替部分主食是没有问题的。
只是因为毛豆的热量并不算减肥期间最佳的食物,其100g的毛豆热量就有131大卡,而我们日常所吃的米饭,其100g的热量才116大卡,所以从热量上来看,毛豆也不是减肥期间比较好主食食物,只能作为部分主食食用。
红薯代替主食能减肥吗
正确的食用红薯可以起到减肥的作用。
从营养成分上来看,想要控制体重的话,就要看一个食物当中膳食纤维的含量,而红薯的膳食纤维含量还是比较高的,能够达到3%左右,如果拿它跟精白米面的相比,能够是2倍呢,其中碳水化合物的含量也没有精白米面的要高。
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