一天吃多少虾合适|

虾一天吃多少合适

建议一天吃100-200克左右即可。

虽说虾的营养价值以及食用价值很高，适量吃对人体健康具有一定好处，但任何食物都不宜过量吃，过量对或多或少对人体都具有一定伤害，一般建议每天吃100-200克左右的虾，用来满足自身日常能量需求就可以了，避免过量吃对人体健康造成威胁。

一天吃多少虾合适

150-200克左右为宜。

虾中的蛋白质含量丰富，而且是属于优质蛋白，根据平衡膳食宝塔的建议，一天吃150-200克左右的虾就好了。如果有条件的话，可以适当多吃一点，但不宜超过一斤哦！

龙眼和虾一天吃多少合适

龙眼属于温热性的食物，和荔枝一样不可多食，一般建议每天吃100克左右就可以了，大约10-20颗的样子，以免引起上火。

在平衡膳食宝塔中建议，居民每天应该吃鱼虾类50-100克，也就是说在没有其他鱼虾类摄入的情况下，每天吃虾（不带壳）50-100克就够了，如果有其他的海鲜类摄入，那还需要酌情减少。

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