笋干等高纤维素食物|

笋干等高纤维素食物

芋头属于高淀粉食物，并且其中含有较多的直链淀粉，相较于支链淀粉而言，不是很好消化，食用本身消化负担重，再食用富含纤维素的食物，消化负担很大，容易出现身体不适。

常见的高纤维素食物：笋干、干豆角、干萝卜、番石榴等。

红薯等高淀粉食物

芋头含有丰富淀粉，本身就不宜消化，也不建议与同样不易消化的高淀粉的食物一起大量食用，会加重肠胃负担，引起消化不良，出现腹胀、便秘等不适情况。

常见的高淀粉食物：红薯、玉米、花生、大米、高粱等。

柿子等高鞣酸食物

芋头中含有芋头多糖，而高鞣酸食物中的鞣酸能够和食物中的多糖结合形成沉淀，降低食物营养的吸收，还可能会引起肠胃不适。

常见的高鞣酸食物：柿子、石榴、葡萄、山楂等。

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