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什么主食不胖人|

什么主食不胖人

豆类

什么主食不胖人|

诸如黄豆、黑豆、红豆、花豆等等,任何豆类都能提供丰富的膳食纤维,还有不致于让你发胖的些微醣份。而且根据中央社的报导,相较其他人,较常食用豆类的人通常体重都来得更为轻盈。

南瓜

南瓜是另外一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物,常常被应用在各种减肥餐当中,因为它不仅仅可以提供饱足感,丰富的维生素E还能抑制活性氧,防止减肥当中可能发生的老化。

燕麦

已经有许多研究证实,燕麦可以有效降低胆固醇,增加身体的代谢作用,在改善心血管疾病方面有显着的效果。相较其他精致淀粉例如白米与面条,燕麦富含更多维他命与矿物质。

杏仁

杏仁拥有丰富的维生素B1,可以提升醣类转化成能量时的效率,还能促进血液循环,改善低血压造成的疲劳感。

地瓜

地瓜同样是高纤维、低热量的经典减肥食材。而且在消化地瓜的过程当中,血糖将会上升得较为缓慢,让人不致于很快产生饥饿感,进一步阻止我们吃下过多的热量。

什么啤酒不胖人

SkinnyLager啤酒不胖人,特别针对低卡健康生活市场,在Hartlepool的Cameron’sBrewery酿酒厂许可证下酿造生产。这款啤酒不仅卡路里含量低,而且碳水化合物含量也很低,同时还不含面筋(gluten),也是素食主义及糖尿病患者友好的产品。它通常被形容为“脆爽和干净,且具有比市面上任何其它一款淡啤酒更强烈清爽的啤酒花深度。”


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