吃什么美白皮肤最快
可以多补充一些维生素C，维生素C可以很好的抑制黑色素的形成，黑色素变少后皮肤也就会变白。
坚果其实不但有补脑的作用，其实坚果中含有丰富的维生素E，对于细胞的抗氧化性非常强，可以更好地抑制皮肤衰老的现象，可以让皮肤更加富有弹性。
柠檬是一种比较常见的水果，而且经常都可以看到很多女孩，用柠檬来给皮肤做更好的保养，柠檬可以帮助皮肤去除色素的沉着，帮助皮肤消除疲劳的作用。
西红柿的含水量非常的充足，而且维生素也是非常的高，对于女性的美颜效果有着很好的帮助，西红柿更可以帮助体内色素的清理，可以帮助细胞再生长的功能。
荔枝内的营养成分也是比较的充足，而且对于皮肤美白也是有很好的效果，但是要注意的是，荔枝容易造成上火，所以要适当的吃。
冬瓜含有非常高的锌、镁微量元素，而这些微量元素可以帮助人体生长发育，而且对于皮肤的美白也有一定的促进作用，滋润皮肤的功能。
怎样美白皮肤最快
如果是晒伤后想要快速美白的话，就要避免热水洗脸，要通过护肤水先镇定皮肤，降低黑色素分泌的概率。经常敷修复镇定的面膜，多吃防晒的食物，例如西红柿。
快速美白要在新陈代谢的基础上，所以需要经常锻炼，早睡早起，少吃颜色深的食物和油炸食品。每周三次用护肤水做湿敷，出门记得涂防晒，使用一些烟胺酸含量高的护肤品。
使用美白的产品快速美白，但是持续的时间很短，如果要立即使用的话还是不错的选择。
在饮食上要注意少吃一些颜色深的食物，例如紫菜，木耳等，以及一些容易上火的水果，橘子等。
吃什么东西美白最快
番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
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