锻炼身体的软件有什么
Keep
Keep是一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥计划，通过Keep可以和好友对比每天的变化过程。
爱活力健身
爱活力健身是一款非常专业的在线健身软件，高效的健身计划，简单的健身动作，科学的测量计算，还有 专业健身教练在线指导。
上工云
上工云是一款健身运动软件，是个室内和室外都适用的运动软件。上工云app内含多个健身运动计划方案，可精准测试身体机能状况，旨在有更科学的健身服务。
居家锻炼身体的方法,居家锻炼身体的方法有什么
可以做仰卧起坐。
可以做俯卧撑。
可以做平板支撑。
可以从网上找一些居家健身操，按照视频锻炼就行，这种视频一般都是30分钟左右，锻炼完浑身大汗。
卷腹，运动中保持下巴与颈部夹角不变，踮起脚尖，腹部持续紧张。
坚持锻炼身体有什么变化
帮助我们减肥塑形：能够有效帮助我们保持完美的体型和身材。对我们在进行体重控制和塑造体型方面有着一定的效果和作用。
帮助我们降低患癌风险：可以保证身体内的器官正常运动、维持正常的体重、减去脂肪、减去多余的小肥肉；从而间接的帮助我们降低患有癌症的风险。
帮助我们延缓衰老：坚持锻炼可以起到一定的延缓衰老和延长寿命的效果，会把身体本身的生理衰老时间向后推迟十几年。
帮助我们充满精神和力量：可以帮我们促进身体内的血液流动，而且进行适量的运动锻炼，还能够帮助我们缓解疲劳、压力和精神紧张；从而让我们浑身充满精神和力量。
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