怎么戒槟榔|

怎么戒槟榔

想要戒槟榔，可以使用以下方法，第一，转移注意力，想要吃槟榔的时候就做其它事情分散注意力，第二，选择代替品，想要吃槟榔的时候可以嚼一下口香糖，第三，让人监督自己，通过赏罚的方式帮助自己戒掉槟榔。

怎么戒槟榔

戒槟榔不是一蹴而就的过程，需要慢慢来，可以从多到少，比如以前一天吃5颗，现在可以吃3颗，依次递减，如果一下子不吃，有可能会适得其反。

如果认为自己的内心不够强大，无法抵制住槟榔的诱惑，建议可以寻找他人帮忙，并且制定一个赏罚机制，遏制自己的欲望。

如果日常吃槟榔是为了消除困意，建议可以更换成口香糖、茶、咖啡等物质，既可以避免过量食用槟榔，还能让自己保持精神。

吃槟榔上瘾了怎么戒

少吃槟榔是不会上瘾的，但如果吃的太多会上瘾了，槟榔里不仅含有很多独一无二对人体很有好处的东西，更含有一种超级致癌物，在东南亚各国，嚼食槟榔越多的国家，癌症发病率比其他国家高很多。而且槟榔里含有的一些物质，就像尼古丁一样会对人的大脑神经产生刺激，从而形成依赖性，慢慢上瘾。加上中药之后，增加口感的同时，麻黄素的加入更是让特别容易上瘾。

其实戒除槟榔除了需要坚定的意志以外，该需要科学的方法。我们可以循序渐进的慢慢戒掉。尤其是对于一些已经很长时间嚼槟榔史的人，突然要求不能吃了，肯定是坚持不住的。可以原本吃一天吃两包的，慢慢吃一包。一次吃一整个的，一次减为三分之一。慢慢的减量，减少身体对槟榔里生物碱的依赖，也可以几个人一起互相监督互相鼓励，又或者转移注意力，在知道了槟榔有这么多危害之后大家一定要引起重视，毕竟和嘴瘾相比，健康更重要。

槟榔怎么戒用什么代替

戒掉吃槟榔的习惯最重要的是有毅力，可以选择其他含有薄荷味的食物来代替，例如口香糖。

槟榔不同于烟酒或其它易成瘾类食物，一般脱离一段时间是可以戒除的，长期的食用槟榔，有诱发口腔癌的可能。

|怎么戒槟榔