红豆燕麦粥的禁忌
喝红豆燕麦粥的时候不要和羊肉一起吃，否则会引起身体不适；和菠菜一起吃还会引起消化不良。一日食用红豆燕麦粥的摄入量要控制在500g内，这样就不会引起不适。患有糖尿病的人尽量少吃红豆燕麦粥，以免使人体内血糖升高。
忌同吃食物
喝红豆燕麦粥的时候尽量保持饮食清淡，并且不要同吃羊肉，因为羊肉和红豆一起吃会引起身体不适，还会影响人体对营养物质的吸收。注意红豆燕麦粥也不能和菠菜同吃，因为燕麦和菠菜一起吃会导致消化不良。
摄入量
红豆燕麦粥属于一种益脾健胃的保健食物，一日食用量最好控制在500g以内，一次性吃太多红豆燕麦粥会导致肠胃不适，出现腹泻、腹痛等情况，严重时还会引起人体内部的元素成分比例失调，出现不适症状。
禁忌人群
红豆内本身就已经含有糖分，建议在烹饪红豆燕麦粥的时候不要再加糖了。同时患有糖尿病的人最好少吃红豆燕麦粥，否则可能会引起人体内部血糖的升高，血糖升高之后就会加重症状，引起身体不适。
红豆燕麦粥
红枣燕麦粥的主要食材是红豆、燕麦、牛奶，这些食物的热量并不高，并且含有丰富的膳食纤维，食用具有一定饱腹感，有利于肠胃消化吸收，可以减少脂肪堆积。
食材：燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克。
做法：
首先先煮下燕麦、红豆，当燕麦煮到粘稠的时候，红豆变软即可，这时再加入适量牛奶，再加入红豆，最好不要加入糖！因为糖分会让热量变多！同时还会破坏这个减肥食谱最原始的营养成分。
红豆燕麦粥适宜人群
红豆燕麦粥比较适合哺乳期女性、经期女性以及心脑血管疾病患者等人群食用，哺乳期女性食用红豆燕麦粥可以缓解乳房胀痛、乳汁不下的症状，经期女性食用红豆燕麦粥可以缓解痛经或其它经期不适症状。
红豆燕麦粥适宜的人
哺乳期女性是红豆燕麦粥适宜的人群之一，对于出现气血壅滞导致的乳房胀痛、乳汁不下等症状的哺乳期女性，可以通过坚持每天早晚食用红豆燕麦粥来缓解症状，通常坚持3～5天就能初见成效。
处于经期的女性也比较适合食用红豆燕麦粥，因为其中的红豆含有大量的铁元素，而铁元素是人体造血的主要成分之一，因此食用红豆燕麦粥可以起到补气血的作用，经期女性食用后可以缓解经期出现的不适症状。
红豆燕麦粥中的燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因此患有心脑血管疾病的患者可以坚持食用红豆燕麦粥，可以起到预防心脑血管疾病的作用，尤其是适合老年人这类心脑血管疾病的高发人群。
|红豆燕麦粥的禁忌
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