木耳怎么吃减肥
木耳的减肥吃法：首先将木耳水泡，去杂质洗净。然后白萝卜去皮切块，一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。
木耳(英文:agaric)，主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植，种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状，宽3-10厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
怎么吃木耳减肥
食材：木耳，盐，白醋，味精，糖，香油。
做法：
洗净木耳，将木耳去皮，切细丝，加盐烧腌制一会。
挤出水份后，加白醋，味精，糖，香油拌匀即可。
食材：木耳、蒜头、盐、油。
做法：
清洗干净木耳，摘除根蒂。
在锅中倒入适量清水，倒入木耳煮开，调味后就可以起锅了。
怎么吃木耳减肥
木耳宜清炒或者凉拌、做汤，清淡的烹饪方式更有利于减肥。如醋拌木耳、木耳豆腐汤等。再配以低热量的主食如玉米、马铃薯、燕麦、红薯等食用，减肥效果较好。
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