桃子的功效与作用是什么 桃子有什么功效与作用|

桃子的功效与作用是什么 桃子有什么功效与作用

桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C、钙、镁、钾、铁等成分。桃子是高钾，低钠的水果，可以平衡体内的钾钠，维持电解质稳定，起到利尿消水肿的作用；桃子中含铁量丰富，可以补血养血，起到防治缺铁性贫血的作用；含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，起到增进食欲、促进消化的作用。

经常食用桃子，还可以起到防治便秘、减肥瘦身的作用。

桃子的作用与功效是什么 桃子的作用与功效具体是什么

桃子属于日常生活中比较常见的一种水果，味道非常的鲜美。

适当的吃一些桃子可以有效的补充益气、养阴生津，对于一些气血亏虚导致的头晕、头痛、面黄肌瘦有改善作用。

还可以改善因肾阴虚而导致的五心烦热、盗汗遗精。而从营养学的角度来讲，桃子之中的铁离子和钾离子含量比较多，不但可以起到改善贫血的效果，还可以利水渗湿，对于一些肿胀现象有辅助作用。

桃子的功效与作用

食材简介：

桃子，又名寿果、寿桃、仙桃，桃子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、以及有机酸、糖分和挥发油等营养成分。

营养功效：

桃子含纤维成分的果胶，有润肠通便的作用。桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人辅助食物。桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；桃仁提取物有抗凝血作用，能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

饮食禁忌：

桃子一般人群皆可食用。尤其适宜于老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。桃子却不宜过多食用，食用过多容易上火，生桃子也不宜食用，糖尿病人、胃肠功能弱者不宜多吃。

搭配禁忌：

不宜和蟹一起吃，会影响蛋白质的吸收；

不宜和白萝卜一起吃，会破坏维生素C；

不宜和甲鱼一起吃，容易使人产生腹痛、腹泻等中毒症状；

吃桃子时食用白酒，容易使人昏厥，还会危害身体健康；

适宜搭配：

桃子+苹果，可以润肠通便、帮助消化；

桃子+鸡肉，可以温中益气、健脾开胃； 

桃子+莴笋，营养丰富、还能保护肠道；

桃子+酸奶，可以开胃润肠，补充营养；

桃子+草莓，能够养血润燥、生津止渴。

常见做法：

鲜榨桃汁、桃子色拉、黄瓜拌桃子、蜜桃苹果派、蜜桃罐头等等。

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