黑米的功效对人有什么好处
黑米的功效如下：
黑米营养丰富，黑米中含有18种氨基酸；
黑米含有维生素b维生素b2和维生素b6，黑米含有硒、铁、锌、钙、锰和钼等元素；
黑米有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
黑米对人的好处如下：
人食用黑米能补肾，改善心、肝、脾和胃的功能；
人食用黑米能滋养肌肤，防止白发早生，具有延缓衰老的功效；
黑米对头晕、贫血、眼疾和腰腿酸软等症有一定疗效；
黑米还可辅助治疗跌打和骨折。
黑桑葚对人有什么好处
黑桑葚中含有丰富的维生素、蛋白质、花青素以及钙、磷、铁等多种营养成分，适量食用可以为人体提供所需的营养成分，补充人体的体能。
黑桑葚的成分中含有较多的花青素、维生素C等抗氧抗老成分，能清除人体产生的多余的自由基，有美白肌肤、延缓衰老抗氧化的功效。
黑桑葚入肾经，有补肾益精的功效，对于肾亏引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、头发早白等症状有一定的助益效果。
吃黑枸杞对人有什么好处
黑枸杞含有丰富的维生素c，花青素，胡萝卜素，蛋白质，花青素，钙，铁，镁等多种维生素，有安神，滋补肝肾，可以美白抗衰老，降血糖，抗氧化，抗衰老，护肝明目，增强视力，对女性月经不调、停经有疗效。
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