红豆的功效与作用禁忌| - 寺庙

红豆的功效与作用禁忌

红豆含有丰富的钾、皂角苷，具有利尿的功效，食用后能消除水肿，改善面部、脚部的浮肿。适量的食用红豆，还能健脾胃，增强人的肠胃功能，促进消化吸收。肠胃功能较弱的人群不宜食用过多的红豆，容易引发腹痛、腹胀的现象。

红豆的功效与作用禁忌| 红豆的功效

消除水肿

红豆中含有丰富的钾、皂角苷，都具有很强的利尿功效，适量的食用能消除水肿，改善脸部、脚部的浮肿。

健脾胃

红豆具有健脾胃的功效，能增强肠道功能，使人的消化吸收能力变强。脾胃虚弱的人可适量食用，可改善这种现象。

红豆的作用

促进消化

红豆中含有较多的原皂角苷，可以刺激肠道，促进肠胃蠕动，帮助消化。

缓解疲劳

红豆中含有丰富的维生素B1，其能碳水化合物迅速的转化为能量，避免肌肉酸痛，有效的缓解疲劳。

红豆的禁忌

肠胃功能较弱的人群不宜食用红豆，豆类食品很容易胀气，食用后会引发腹胀、腹痛、肠胃不适等，很容易损伤肠胃。尿频人群也不宜食用过多红豆，会增加尿量，使尿频的情况更加严重。

红豆利尿补气血。

除了红枣、银耳等对女性生理有帮助的还有红豆。它不仅利于我们的尿液排毒性还能帮助女性美容补气血。

红豆营养丰富。

红豆具有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。

红豆汤减重。

一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

祛湿清热。

体内有温一般是指人体内缺少铁质及维生素B及其它一些微量元素等，使血液没办法随着我们人体的气血流动，从而导致滞流在细胞里，进一步的引起膨胀。而红豆含可以祛湿排毒及清热利尿，都是有着实际的临床经验。

红豆是相思子的俗称，它与赤小豆并不同。赤小豆会相对细长一些，种皮的红色也要深一些。而红豆会相对圆润一些，种皮的红色要鲜艳一些。但是红豆与赤小豆的功效和作用却很相似。

1.红豆的功效

红豆有利尿补气血、解毒排脓、通肠润便的功效。红豆与红枣、银耳一样对女性生理有帮助，可以补血益气。

2.红豆的作用

红豆有补充营养的作用,它具有丰富的铁质、叶酸等，能够改善血液循环，能使气色红润。另外红豆的纤维质含量也十分丰富，有刺激肠胃蠕动的作用。

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