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柠檬怎么吃营养价值高|

柠檬怎么吃营养价值高

材料:柠檬、蜂蜜、食盐。

柠檬怎么吃营养价值高|

做法:

柠檬用盐仔细搓两遍,然后用洗干净外皮,晾干后切片。

然后将用叉子挑去柠檬的籽,取一干净、无油无水的广口瓶。

倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬,重复上述步骤,直至将广口瓶装至将满。

然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮。

怎么吃营养价值才高 如何吃营养价值才高

含有丰富的蛋白质食品。例如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等,这些食品中含有丰富的蛋白质,可以补充身体所需要的营养成分。

含有维生素的食物。在动物肝脏、蔬菜水果中含有非常丰富的维生素,可以促进新陈代谢。

富含微量元素的食物。海带、海蜇、海虾、海鱼等食物,里面含有非常丰富的微量元素,可以帮助人体补充能量。再吃一些滋补身体的食物时,还要进行适当的锻炼。

核桃怎么吃营养价值高

生吃核桃:核桃本身的营养价值就高,每天吃5-6个核桃,或者大约20克-30克核桃仁,具有补脑、补气血、预防癌症的功效。

核桃浆汁:新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收,榨汁同时还可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等食物,能让核桃汁的口感和味道更佳。

核桃熬粥:核桃仁中含有大量的油脂,粥熬好之后会很粘稠,核桃粥不仅营养丰富,常吃还有养胃的效果。


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