排球自传自垫有哪些注意事项
抛球的时候球不宜过高，如果是初学者，掂球掌法可以使用拳抱式，如果已经掌握了一些技术，就可以使用叠掌式。
传球的时候注意手掌要将球包住，手指要有力来支撑住球，防止球传疵了。
垫球的时候两手要并拢，发力要合理，不宜过大。
正确的自垫方式有:
抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；
叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，
互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
排球自传自垫技巧
抛球的时候球不宜过高，如果你是初学者，掂球掌法可以使用拳抱式，如果你已经掌握了一些技术，就可以使用叠掌式。传球的时候注意手掌要将球包住，手指要有力来支撑住球，防止球传疵了。垫球的时候两手要并拢，发力要合理，不宜过大。
排球有哪些垫球方法
排球有正面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球等垫球方法，其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础。
垫球是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作，它在比赛中运用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来处理球，是排球基本技术之一，也是组织反攻战术的基础。
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