女生可以快速减肥瘦腿的方法
瘦腿法第一招：平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
瘦腿法第二招：洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。
瘦腿法第三招：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
瘦腿法第四招：每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
瘦腿法第五招：消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。工具：台球大小的健身球两颗11路美腿工坊。方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。
瘦腿法第六招：看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。
怎样可以快速减肥瘦腿
伸展运动。
两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
模拟骑单车。
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。
压腿。
压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不要弯曲，如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。
爬楼梯。
平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。
吴昕减肥瘦腿的方法介绍
在大家都遗憾接替谢娜的人不是吴昕的时候，其实吴昕已经转变了事业方向，现在的她已经是时尚小靓女一枚，每每出现都是又瘦又美的让人羡煞的存在了，了解她的人都知道，吴昕经常在微博上抱怨自己是小粗腿，其实看看她的照片，身材很好呢，诚然娱乐圈的明星对于减肥都是煞费苦心的，而且她们也积累了不少减肥良方，那么吴昕减肥瘦腿的方法是什么样的呢，另外可以给大家看看她腿型前后对比照片。
吴昕减肥瘦腿的方法介绍，
吴昕减肥瘦腿的方法就是做操，按摩，对腿部要经常的强度的做操，使得腿部肌肉放松且自动的瘦下来，然后是按摩腿部肌肉，可以让腿逐渐的行程完美形态，渐渐的变瘦，变好看。
具体就是饭后步行，要保持一种锻炼的姿态，喜欢跳舞的网友也可以跳舞瘦腿，燃烧腿部脂肪，做一些有关于腿的运动锻炼，像是伸腿，踢腿，倒立等等。之后就是要定时的按摩，给腿部松松劲，不要产生腿部肌肉，还有更重要的就是少穿高跟鞋，找着机会就穿穿平底鞋，给腿放松放松。
她腿型前后对比照片
吴昕被称为瘦腿界标杆人物，之前的腿那是不忍直视的，当然这样才有对比嘛，大家看了她之前的腿型，再看看现在的腿，看看前后的对比就真的动力十足了，像是腿部这样的部位，想要瘦下来其实挺难的，说起来都是天方夜谭，主要是因为它不像肚子上的肉那样松垮，锻炼一下就能收复，也不想腰背上的肉，那样坚实，矫正身姿都能改变很多，那可是腿上的肉呀。
每一寸每一厘都是走路走出来的，这锻炼不可谓不多，但是腿又是那么的重要，基本上给我们形成了一种常识，如果不是天生的腿精，根本达不到瘦腿的程度，这怎么不让人绝望呢，但是现在看看吴昕的腿，成功瘦腿之后，也成为完美的大长腿，这让人太有信心了，原来腿也可以通过锻炼按摩等等方法挽救，顿时觉得自己也可以啦。
|女生可以快速减肥瘦腿的方法
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