肾虚怎样调理最好最快|

肾虚怎样调理最好最快

肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体。

女性肾虚怎样调理

近来有不少男性表现肾虚，而女性也在多数肾虚，体弱受凉引起的肾虚，都被女性忽视，这种情况下应该慢慢调理，那我们来说明一下女性肾虚怎样调理。

经验步骤：

方法一：将准备好的30g枸杞子，鸽子去毛和内脏，混入适量的水放入炖锅内进行炖煮，炖熟加入适量的调味料即可。

方法二：选择新鲜的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陈皮各10g，然后切适量的草果、生姜，一同放入炖锅内，然后添加适量的水待水煮沸后将以上食材放置锅里，熟后加入适量的盐和味精即可。

方法三：选择超市购买的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。注意日期，然后将以上三味洗净后放入锅中煮粥。熟后即可食用。

注意事项：

对于女性肾虚，一定要重视，不然会引起更多的疾病，严重者会引起妇科病，一定要好好调理，不要去吃一些药物。必要的时候去医院。

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