皂角米一次吃几颗
皂角米因为大小的不同，所以一次吃多少颗并没有定量，但是基本上大多都在10克，也就是20粒左右。皂角米可以搭配桃胶一起食用，能起到滋补养颜的作用，但是它属于高能量食品，想减肥的朋友最好不要多吃。
皂角米又叫做雪莲子，是一种营养价值非常高的食物，有调节人体脏腑的功效，还具有一定的滋补效果，所以受到很多女性的喜爱，但是这种食物吃的时候是有一定定量的，不能盲目多吃。
因为皂角米的大小不是完全一模一样的，基本上都会有差异，所以一次吃多少颗没有严格的定量，第一次服用的时候时候最好是控制在10克左右，也就是差不多20颗的样子。
在吃皂角米的时候，可以搭配其它的食材一起来吃，例如说桃胶，这样养颜效果会更佳，但是需要注意，皂角米是高能量的食品，想要控制体重的朋友最好是不要多吃。
一次吃多少皂角米银耳
1-2小碗即可。
用吃饭的小碗盛装皂角米银耳羹，一次喝这样一小碗就可以满足人体营养所需了，当然，还想继续食用的话，可以再喝一小碗，一次以不超过2碗为宜。
皂角米一次泡多少颗 皂角米一次泡多少合适
皂角米一次泡15-20粒。皂角米根据品质及干燥程度的区别，其重量也有所不同，一般建议皂角米一次泡10克左右，大约就是15-20粒，皂角米味甘辛，性温，适量食用可以起到润燥通便、祛风消肿等功效，但是若是食用过多则会加剧体内的燥热之气，容易引起上火。
煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2-3小时后，再与您喜欢的食物(如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥，加糖即可食用。
清炖：按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2-3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加兑2-3倍冷开水，再加糖、蜂蜜食用。
煮鸡肉汤或排骨汤：可按每只鸡配10-15g皂角仁，淘净，直截与鸡肉或排骨煮熟，加食用盐食用，可使产妇乳汁畅通。
煮鸡肝或猪肝：按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。
可用保温壶泡饮：取15-20g皂角仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。
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