每天运动量多少大卡|

每天运动量多少大卡

运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适，想减肥一天要消耗大约400-500卡路热量。每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡），每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。

5岁孩子每天多少运动量合适

5岁的孩子每天运动的时间在20-30分钟就可以，而且每天需要运动1-2次。运动可以提升免疫能力、降低癌症的发生几率、稳定及改善血压、改善血液成份、改善睡眠、帮助控制及稳定血糖、保持关节良好功能。

人每天多少大卡

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，体重越重消耗热量越多。

热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。

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