怎样保持腿型
保持腿型的方法有：
吃完饭后及时散步，消食。当我们刚吃完饭后，别总是坐在一个地方，这样会导致食物的得不到及时消化，长时间这样做会让我们的美腿长出赘肉。饭后走一走，才能让食物更快的消化。
别总是长时间保持同一个动作。经常长时间保持同一个动作，比如，长时间坐着，躺着等，都很容易导致腿型的变化，还会使腿长粗。
完成一项运动后及时放松肌肉。当我们剧烈运动后，我们的肌肉总是处于紧绷的状态，长时间得不到放松就会形成肌肉，改变我们腿部原来美丽的线条感。
不要长时间穿紧身裤或者打底裤。长时间穿这些裤子，我们腿部的血液不能有效的循环，长时间这样，腿部也会稍有变形或者长胖。
不要长时间穿高跟鞋或者太高的高跟鞋。经常穿高跟鞋，不仅对腰不好，对腿也有很大的影响。经常穿会让我们腿部初见肌肉不说，更会改变腿部线条。
怎样腿型变直
让腿型变直，可以每天坚持靠墙站个半小时，腰部要挺直，长时间腿就会变直。
标准腿型涉及腿长、腿身比、大小腿围、大小腿长等因素。狭义的腿长、真正的腿长学名全腿长，狭义的下肢长、真正的下肢长学名下肢全长。两者皆不易测量，学术上一般采用身高减坐高表示腿长。马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100，是探讨腿身比最可靠和最具有参照价值的量化指标，为研究腿身比奠定了基础。
怎样塑造笔直腿型
笔直修长的美腿是男人和女人共同的追求，然而现实生活中的腿往往达不到理想状态，要么是大腿部脂肪囤积过多的大象腿，要么是腿型不够完美的X型或O型。今天，我们就来看一看有哪些动作可以帮助我们塑造笔直美腿。
步骤一：蛙式拉伸
俯身在瑜伽垫上，大小腿成90度左右，然后尽量往外延伸，上半身躺下，手臂往上延伸，保持大腿内侧有一定的拉伸感，腹部收紧，重心往下压；
步骤二：靠墙小腿后侧拉伸
首先面对墙，把要拉伸的脚垫上去，整个身体重心往前压，保持靠在墙上脚的小腿后侧有一定的拉伸感。
|怎样保持腿型
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