冬季的饮食及健康注意事项
冬天应酬多，节日多，肉类食物更多，但是，脂肪过量摄入会导致肥胖，建议你在吃肉类的同时，也要均衡食物结构，多吃水果和蔬菜。
冬天休息时间长，更多人会喜欢吃细粮，觉得这是健康的。实际上不对，冬天的饮食反而要更偏向于粗粮的，这样，才会更促进健康和消化。
冬天我们吃肉类的食物，这样，身体是处在一个酸性的环境下的，多数的肉类属于酸性物质。因此，为了中和身体的酸碱度，更要多吃蔬菜和水果的。
冬天身体胃寒动力不足，所以， 更要吃一些稀一类的食物，推荐的就是粥类，粥类食物是冬天最好的食物，不仅好消化，而且也更暖胃暖身体。
冬天虽然是进食好时节，但也要控制一下，你不能每次都过量饮食，否则会对你的消化系统造成压力，也会导致身材走形，
冬天饮食更应该吃清淡的，不能再吃辛辣的或者是油腻的食物，尤其是小孩子还有老年人，清淡食物，反而更促进健康。
学校健康饮食演讲 健康饮食的演讲稿
健康饮食的演讲稿 学校健康饮食演讲
敬爱的老师，亲爱的同学们:大家早上好！
今天我演讲的题目是健康饮食。同学们都喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食。可你们知道吗？薯片、辣条等零食中添加了很多丙烯先胺，丙烯先胺是一种人工添加剂，它会对我们的身体产生危害，使我们营养不良，身体变得十分虚弱。可怎么吃才能吃得健康有营养呢?我给大家提出几点建议：
少吃些垃圾食品，多吃些对身体有益的水果和蔬菜。
少喝些含色素多、糖分多的饮料。多喝白开水。
不要吃已经过期或腐烂的食品。
不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，我们的学习效率也会下降。 要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。
同学们，我们是祖国的未来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食!
鸭蛋营养价值及功效与作用,健康饮食健康生活
营养价值：
鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B维生素B维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；
鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；
鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；
鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。
食用功效：
清肺火、降阴火：适宜肺热咳嗽．咽喉痛，泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
强健身体：促进骨骼发育，预防贫血。
促进食欲：能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。
|冬季的饮食及健康注意事项
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