每天吃芹菜有副作用吗|

每天吃芹菜有副作用吗

芹菜属于一种寒性食材，天天的食用的话会造成身体健康出现一定的不利的影响，对于一些本身就是属于寒性体质的人群来说过量的食用了芹菜更容易加重体内寒性，脾胃虚寒的人尤其要注意。

每天吃蓝莓有副作用吗

每天适量吃蓝莓不会出现副作用。

蓝莓性偏凉，味甘酸，它的营养丰富，含有果胶、维生素A、维生素C、花青素、钾元素等营养成分，具有保护眼睛、增强人体的免疫力、减缓衰老的作用，适量食用会人的身体健康有一定的好处，但由于其是凉性的食物，如果食用过量，会对胃造成一定的刺激，可能会出现腹泻、腹痛的情况，因此，建议平时适量食用。

每天吃黑芝麻的副作用

黑芝麻食用过量会导致人体的内分泌混乱，黑芝麻本身外壳较硬，过量摄入会导致肠胃的不适，还会引发肥胖和增加心血管疾病的产生。而且还会增加肝脏的负担，但是适度的食用黑芝麻补充蛋白质维生素等营养物质，对人体是有好处的。

过量吃黑芝麻的副作用

黑芝麻中富含维生素E，蛋白质，脂肪酸等一系列的营养价值。但是每天过量的食用黑芝麻会让人体的内分泌混乱，有可能导致头发，皮肤的枯萎，脱落。因为黑芝麻富含的油脂较多，如果自身的头发比较油腻，每天过量的吃黑芝麻会加重头发出油的现象。

适量的食用黑芝麻可以达到通便润肠的功效，但是患有慢性肠炎和大便稀症状的人，建议不要吃黑芝麻，避免让腹泻更加的严重。平时食欲不好的人过多的食用黑芝麻会产生呕吐，恶心等不良症状。脾虚的人过量的食用黑芝麻，也会产生诸多不良反应。

黑芝麻素有脂肪种子的称号，不恰当和过量的去吃黑芝麻，油脂会在胃中堆积，会导致人体的发胖，减肥当中的人不建议吃太多。食用黑芝麻之前可以将黑芝麻炒熟或者做成黑芝麻糊食用，这样可以便于人体肠胃的消化。每天食用的黑芝麻不要超过35克，过多会引起人体不适。

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