孕妇怎么吃橙子好|

孕妇怎么吃橙子好

材料：橙子、银耳。

做法：

先把银耳泡发好。

然后将橙子洗净切片。

之后将橙子与银耳一同放入炖锅中，加适量冰糖和水。

最后放入隔水炖1-2小时左右即可。

孕妇吃橙子怎么吃

吃橙子也是有一定的食用技巧的，例如：糖尿病患者忌食;饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橙子的妙用有以下几种：

橙汁和酒：取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。

冰糖炖橙：橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。

鲜橙果肉：鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。

为了自己和宝宝的健康，怀孕期间准妈妈要注意摄入充足的营养元素。橙子中含有多种丰富的维生素，这些维生素易于吸收，对儿童的智力发展也有很大关系。所以选购橙子攻略大家也要学会。要选购质佳的橙，以中等大小、香浓而皮薄的为佳;橙的脐窝部分不要太大，富有水果芳香者为佳;可用湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色;太过光滑亮泽的橙有可能打蜡，可以用指甲刮一下看是否有蜡。

孕妇吃橙子好还是沃柑好

适量吃都有一定的好处。

橙子和沃柑中都含有非常丰富的果糖、膳食纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，所以对于孕妇来说都可以适量食用，对于胎儿的生长发育是有利的。

而且橙子和沃柑中还含有一定的有机酸成分，食用后具有刺激唾液和胃酸分泌的作用，因此对于一些具有孕吐反应的孕妇来说，适量吃一些橙子和沃柑的话还能起到止吐止呕、促进食欲的作用。

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