后仰跳投怎么发力,后仰跳投发力的技术动作|

后仰跳投怎么发力,后仰跳投发力的技术动作

后仰的起跳其实是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

篮球的后仰跳投如何发力

后仰跳投动作步骤：

首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自身的身高、身体素质等调整。

起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

注：

投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高，若腕力足够则可直接靠腕力出手。

在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处；其次胳膊向前摆动，与此同时借用手腕的力量，用手指拨出球，这时左胳膊不用动。最后，手掌自然下落，跳起来的时候是直接后跳，而不是垂直跳。

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