篮球运球基础技巧|

篮球运球基础技巧

第一种是改变运球的速度来过人。这是一种最常见的过人方式。控球者可能会先用较慢的速度来运球，一是为了观察球场上的情况，二是为了放慢防守球员的节奏，为之后的加速启动做铺垫。巅峰的麦迪经常就使用这一招来过人，传说联盟最快第一步的他，就是先低身放慢节奏左右手运球，要进攻的时候突然加速向一边启动，加大力量运球使球得到更快的弹速，来配合身体重心的变向。

第二种是利用身体作掩护来运球。这是第一种运球的进阶版。可以使用胯下、背后、转身等方式来运球。这些方式都是利用身体部位挡在球前，比体前运球更多了隐蔽性，当然由于看不见的运球轨迹，对于控球者的运球难度也增加不少，所以要做好这些动作，就需要培养出良好的球感，这要通过平时的训练来慢慢积累。

第三种是假动作的运球。这包括假传真突、拜佛等动作。这些运球不仅需要手上动作的逼真，还需要利用重心和眼神的配合。比如现下流行的拜佛动作，前提是你要有一定的投篮命中率，不然，就算你动作做得再好，没有投篮，别人也不会轻易上当了。

篮球怎样练好运球,篮球练好运球的方法技巧详解

首先想要练好运球可以从球性开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球，八字形练球在这里就不多说了，不懂得可以上网搜一下。

练完球性之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。

每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，运球的时候尽量不看球，要集中注意力。

双手在前面运球200下，然后在后面运球100下，速度可以慢一点，但是不能掉，掉了就重新来。

买两个球，然后每天左手和右手一边一个球一起运，这个可以慢慢来，新手吃不消。每次100个。

运球的时候不是手掌拍球，而是用手指去运，手掌中间不能碰到球，每次打完球可以看看手中间脏不脏。

运球练习本来就是比投篮练习枯燥的，主要靠坚持，坚持就一定可以练好。

篮球绕杆技巧,篮球绕杆运球有什么技巧？

步伐越少越好，关于这个问题，主要出现在学生中，距离一定，学生们往往认为步伐越少就会越快，其实这样想不错，但是也是一定程度的少，而不是越少越好，比如开始时三步和四步的选择上，要根据自己的情况来定，千万不可贪少而盲目用三步式，否则球有可能丢，可能因为重心太高而无法链接后面的变向运球，那么就会直接失败。包括中间的变向运球中，其实距离上中学生放开跑的话两步就足够可以到达下一排杆，但是那样的话变向就会遇到阻碍，因为用内侧脚反向变向是一件很别扭的事情，弄不好是要跌倒的。最后阶段的折返一步是无法完成的。其实这个项目并不是考学生的速度，而是考察学生的控制技巧，以及在运球时的节奏，关键是节奏包把握好。

重基础练习而轻视针对性的步法练习。基础练习很重要，一切都需要基础，但是对于考试来说，针对性的练习却是发挥基础，体现基础练习的途径，没有针对性的步法练习再好的基础在这里也体现不出来，分数不可能会理想。因此，要十分重视步法练习，经常性的进行步法练习，要让学生对这些不法熟练到非常高的程度，才能很好地和运球结合在一起。

千万不可让学生直接运球进行练习。上面我们说过了步伐节奏的重要性了，所以这里我们要注意一定要在熟练步伐和节奏的前提下进行人球结合的练习，否则学生会被打击的毫无兴趣进行往后的练习。我们的教学可以分为两步，第一步是练习步伐，第二部才是练习运球绕杆。

先要培养自己的运球手感，可以多练练胯下运球，另外，要多练习左右手练球，如果左手不熟练的话，会影响绕杆运球的速度。

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