怎么才能快速的记东西
背东西不能有时间就背，背东西首先需要足够的时间，要保持心情舒畅，不能一心二用。在背之前一定要了解它的主要内容，要读熟，读通再背，才能记的快。
读通后，先选择自己感兴趣或者最容易记住的部分背下来，然后再联系上下文，把那个句子所在的段落背会。背会一段后，联系着这一段接着背下一段，背下一段时顺便把这段加起来一起背，巩固一下。按照这样被会后，要找人考一下，或者合住书默背。就这样一片文章就被会了。
怎么才能快速消化
消化时间:
水果：30分钟--1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长；
蔬菜：45分钟--2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）；
谷物类：1小时30分钟--3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化；
蛋白质：1小时30分钟--4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间；
脂肪：2--4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，大概需要3--4小时才能完全消化
怎么才能快速减肥
可以少食多餐，管够每日所需营养。
清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。
早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。
中午吃清淡的加粗粮，有助于健康。
晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。
每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。
|怎么才能快速的记东西
怎么才能快速减肥 怎么才能快速消化 怎么才能快速的记东西