怎样改善头发干枯毛躁|

怎样改善头发干枯毛躁

多食维生素B维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长，改善头发干枯毛躁的作用。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

怎样防止头发干枯毛躁

选择合适的洗发露。每个人的发质都是不一样的，所有洗发露一定要根据个人的发质去挑选，不能随意跟风，以免增加发质压力。

使用护发素。洗发过程不是使用了洗发露就可以了，还需要配合护发素使用，可以增加头发的柔顺度，还能对头发起到养护的作用。

减少使用电风吹。电风吹虽然能是头发迅速变干，但是电风吹的高温也会对头发造成一定的损伤，所以最好是让洗完的头发自然风干或者用毛巾擦干。

减少染发烫发。染发烫发对发质的影响大家都是知道的，这些发剂里含有很多有害的化学物质，频繁使用不仅对发质的损伤，而且对身体也有一定的危害，所以能不用就尽量不用。

减少洗发频率。很多人坚持一天清洗一次头发，虽然这样看起来头发更干净了，但实际上对发质也是有影响的，频繁的洗发，洗发露也会对头皮造成一定的伤害，所以一周清洗3-4次就足够了。

多吃黑色护发食物。食用护发食物是最简单有效的了，像是一些黑色物质，黑芝麻，黑豆，黑木耳等，都能是头发更为的乌黑，看起来更健康。

头发干枯毛躁怎么办 头发干枯毛躁怎么柔顺

头发干枯毛躁通常是由于头发中缺乏脂质和水分，发生原因多为遗传、营养不良、用脑过度、熬夜、日晒、不良生活习惯、恶劣环境所致。

如果是因为减肥、偏食或其他原因导致饮食不规律，营养不均衡的需要及时补充营养，从多方面摄取人体必需的营养元素;过度频繁使用强碱性的劣质洗发水，从而是头发中的油脂减少，头发的横向粘连容易分开，头发则会出现分叉的问题。所以需要及时停止使用劣质洗发水;如果是吸烟、睡眠不足、阳光暴晒、频繁染发烫发、电吹风过热等原因则应该找到相应的原因及时调整日常作息。如果是因为精神抑郁、操劳过度、状态不佳等因素导致的毛发干枯，可以适当放松，调整心态，及时让自己的身心更健康。

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