半夜很饿吃什么不会胖|

半夜很饿吃什么不会胖

如果晚上吃夜宵的话，是非常容易长胖的，如果非要吃，可以选择一点水果来吃，既补充了身体必须的维生素，一般还不会出现发胖的情况。

如果是减肥期间，睡觉前三小时不要吃任何食物的，平时也不要吃得太饱了，只要吃六分饱，在晚餐的时候，最好少吃一些主食，用一个苹果代替。

夜宵吃什么不会胖

宵夜吃低卡路里的东西不会胖。低卡路里的小食，苹果鸡蛋和香蕉是不错的选择。据外媒的一项报道，面食是升高血糖的最快的元凶，别看水果含糖量也很高，但是升血糖却没有面食高，所以在补充能量和糖粉的前提下，推荐水果+鸡蛋的搭配。鸡蛋是可以多吃一点，有能力的可以吃水煮鸭蛋。

|半夜很饿吃什么不会胖