午餐摄入多少大卡|

午餐摄入多少大卡

我国成年人（18-49岁）轻体力活动者对能量的需要，男性为2250千卡、女性为1800千卡。上班族属于轻体力活动者，因此三餐分配可以按照3∶4∶3进行分配，即：男性每天早、中、晚餐餐摄入的能量应分别为675千卡、900千卡、675千卡；女性分别为540千卡、720千卡、540千卡。

儿童每日摄入多少大卡

儿童每日摄入大约在1500大卡左右，这样才能保证日常的活动需求，保证身体健康。

大卡，物理学名词，煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。可用于食品,表示所含能量，不用于学术,标准单位是焦耳。

正常一餐摄入多少大卡

一般来说运动量较少的早餐一般需摄入300到400卡，中午在700卡左右，晚上要少一点300卡左右。正常人每天所需1500卡到1600卡，如果有运动的话，是需要增加每日所需的。

按照正常的饮食习惯，以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡。

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