菠萝蜜脂肪含量高吗| - 寺庙

菠萝蜜脂肪含量高吗

菠萝蜜的脂肪、蛋白质、糖类等成份比较高，适量食用可以及时的补充营养，大量食用容易造成脂肪、蛋白质、糖类等成份，如果在减肥的情况下，可以吃4～5个菠萝蜜果肉，能补充能量，若是食用过量，容易影响减肥的效果。

菠萝蜜脂肪含量高吗| 菠萝蜜脂肪含量高

菠萝蜜的脂肪、蛋白质、糖类等成份相对大多数水果算比较高的，是一种热带水果，适量食用可以及时的给自身补充能量，不会给健康造成任何影响，但是大量食用，肠胃将无法正常消化，容易造成肥胖、糖尿病等症状。

其实菠萝蜜不仅脂肪的含量比较高，它的纤维素、菠萝蛋白酶、钙铁锌等营养元素也是比较高的，可以增加人体的饱腹感，在减肥期间可以吃4～5个果肉，给身体补充能量，大量食用会影响减肥的效果。

若是患有糖尿病、肠胃不适、体质虚弱的人群，最好不要食用菠萝蜜，很容易使病情加重，像老人和儿童等人群，尽量少吃菠萝蜜，避免给身体健康造成影响，当出现身体不舒服的情况，需要停止食用。

不算高。

菠萝蜜是一种热带水果，其味道甘甜，气味芳香，还含有丰富的营养成分，比如：维生素、蛋白质、脂肪油、糖类、矿物质等等，而就脂肪含量来说，每100克菠萝蜜中含有0.3克脂肪，并不算很高的，是可以适量食用的，能够补充人体所需营养，起到美容养颜、增强免疫力等功效。

葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。

虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。瓜子含有20%~30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。

|菠萝蜜脂肪含量高吗