苹果和橘子哪个热量高|

苹果和橘子哪个热量高

通常情况下苹果的热量要高于橘子，具体分析及原因如下：

一个中等大小的苹果含热量约80卡路里，一个橘子的含热量约50卡路里，因此苹果热量要比橘子高一点。

橘子脂肪含量少，含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，导致其热量较低。

橘子中含有膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，促进消化，促进排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身，因此热量较低。

橘子和苹果哪个热量高

橘子和苹果相比，苹果的热量比较高，一只苹果大约含热量80卡路里，一个橘子的大约热量是50卡。每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。

苹果和橘子哪个热量高

苹果略高。

苹果是日常生活中常见的一种水果，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，营养价值丰富，含有钙、钾、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、维生素E等营养成分，就热量来说，每100克苹果含有53大卡热量，热量不高，但是相对于橘子的每100克，44大卡热量来说是略高一些的。

因此在减肥期间适合吃橘子多于苹果。

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