吃地瓜减肥吗| - 寺庙

吃地瓜减肥吗

地瓜属于低热量、高容积食物，且地瓜的含水量较高，具有减肥的功效。

吃地瓜减肥吗|

地瓜又称红薯、白薯、甘薯、山芋等，富含淀粉、纤维素、蛋白质、果胶、氨基酸、维生素等，具有较高的营养价值。

可辅助减肥。

地瓜富含淀粉和果胶，吃之后地瓜很有饱腹感，不让人容易产生饥饿，也就相对的减少其他高热量食物的摄入，同时地瓜含有丰富的膳食纤维，食用后能帮助肠胃蠕动，促进食物消化代谢，有助于排便，因此在减肥期间吃地瓜可有助于减重瘦身。

红薯粥

做法：红薯洗净、切成块状，沥干水份;在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

红薯粉圆

做法：红薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成红薯泥。乘热加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用过多，能将薯泥揉成团即可)。用手捏捏揉揉，最后成为一个光滑的薯泥面团，取一部分薯泥团搓成长条，切成小段。滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用。

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