吃脐橙的最佳时间|

吃脐橙的最佳时间

早餐结构通常比较单一，而脐橙含有维生素、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、微量元素、碳水化合物等成分，上午吃脐橙可以为身体补充营养，丰富饮食结构。

经过一个上午的学习和工作，下午总是觉得精神不济，此时吃一些高糖分、水分充足的食物可以快速为身体补充营养，提高注意力，因此，下午吃脐橙有：振奋精神、缓解疲劳、补充营养的功效。

吃鱼胶的最佳时间 吃鱼胶最佳的时间

鱼胶是一种很好的有效补充体内胶原蛋白，增强人体免疫力和抗病能力的食物，通常最佳食用时间是在餐后30分钟服用效果，最好在餐后30分钟使用时，消化道内基本处于半排空状态。

有一定的食物会对胃黏膜起到一定的保护作用的同时，但是又不会引起服用鱼胶后腹胀过满的情况出现。此时能够达到鱼胶最佳的生物利用度和生物吸收度，能够让鱼胶充分地得到吸收和消化的同时，又不会对胃肠道的黏膜造成过多的蠕动刺激和酸性的损伤、腐蚀、糜烂。鱼胶不应该在空腹时服用，也不应该在睡前服用。

吃钙片的最佳时间 吃钙片的最佳时间介绍

钙片吃的时间是有要求的，最好是在晚上吃。可以在上午吃，吃完之后出去晒一下太阳促进钙的吸收。

如果是晚上吃的话就在睡前吃，这样钙片是比较容易吸收的。

平时一定注意多晒一下太阳，然后喝一些骨头汤。

另外，还可以吃一点维生素D来促进钙的吸收，这样补钙的效果会更加明显。

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