红薯可以多吃吗|

红薯可以多吃吗

红薯不可以多吃。红薯是属于富含粗纤维的食物，如长期吃不利于营养的均衡。

红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。

红薯可以多吃吗

红薯不建议食用过多。

红薯是一种含有丰富直链淀粉的食物，消化难度相较于大米饭之类的难度更大，如果食用过多会增加消化难度，消化时间长。并且淀粉长时间储存在肠道中，会有细菌分解代谢，同时产气的可能性，会产生气体，导致反胃、烧心、腹胀等。

红薯可以多吃吗

不可以。

红薯中含有大量的粗纤维成分，食用后很容易就产生饱腹感了，但如果吃的过多了的话，就会加重消化道的消化负担，引起腹胀、打嗝、放屁等消化不良症状。

而且红薯中的糖分含量较为丰富，如果吃多了的话，会导致胃酸分泌过多，引起烧心、吐酸水等情况，因此为了自身消化道健康着想，对于红薯的食用量要有所控制。

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