特殊疫情时期如何科学护眼
增强体质，远离疫情
特殊疫情时期，要尽量多“宅”在家：充足睡眠，适当休息，室内运动，可多听听轻松愉快的音乐。
爱眼护眼
特殊疫情时期“宅”在家，可以阅读书写，可以有节制地浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识。
遵循“20-20-20”口诀
阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。
注意“一寸一拳一尺”的姿势
握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。
以下情况在做好防护前提下需要及时就诊：
突发眼红痛伴头痛。
突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡。
眼部外伤后伴视物模糊眼痛等。
疫情时期如何应对焦虑
允许接纳焦虑。
（1）、焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应。疫情当前，任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况。
（2）、要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常的反应，要允许它们存在；也要理解它们可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。
（3）、其实，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。
保持生活规律.虽然在休假，但尽保持跟平时一样的规律，睡眠、进食、运动、娱乐、家务都不能缺少。在必要的防护下，丰富且规律的生活能提高我们的心理免疫力，更有信心和力量面对不断变化且未知的风险。
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