姚明卧推多少啊
姚明刚进NBA时的卧推记录为110公斤，在NBA中后期卧推记录为158公斤。
姚明简介：
姚明，1980年9月12日出生于上海市徐汇区，祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇，前中国职业篮球运动员，司职中锋，现任中职联公司董事长兼总经理；
1998年4月，姚明入选国家队，开始篮球生涯，2001夺得CBA常规赛MVP，2002年夺得CBA总冠军以及总决赛MVP，分别3次当选CBA篮板王以及盖帽王，2次当选CBA扣篮王；
姚明在2002年NBA选秀中，以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中，2003至2009年连续6个赛季入选NBA全明星阵容，2次入选NBA最佳阵容二阵，3次入选NBA最佳阵容三阵；
2009年，姚明收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板，2011年7月20日，姚明正式宣布退役；
2017年2月4日，姚明的11号球衣在火箭主场对公牛的中场休息时退役。
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男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。
由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平。
杠铃卧推重量一般要多少公斤啊
重量因人而定，每人的身体肌肉承受力都是不同的。 以只能完成一次动作的重量为最大重量。
最大重量的85%及以上为大重量。
65%-80%为中等重量。
65%以下的重量为小重量。
以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。
用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。
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