女人一天吃几个猕猴桃|

女人一天吃几个猕猴桃

猕猴桃气味芳香，营养丰富，不愧为“果中之王”的美誉，倍受消费者偏爱。猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性恶心呕吐和尿频者不宜食用。每日吃1—2个既能享受人体需要有，其营养成分又能被人体充分炼化；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

一天吃几个猕猴桃

1-2个。

一天吃1-2个猕猴桃才是正常的量。正常成人每日摄取的维生素C和纤维素差不多就是1-2个猕猴桃的量了，但是可以根据每个人的体质不同，来决定摄入的量不一样，可以适当的减少或者增加猕猴桃的摄入量。猕猴桃的营养价值很高，每日摄入适量的猕猴桃可以有效的补充各种营养物质，但是猕猴桃中也含有大量的植物酸，容易刺激到肠胃，所以不宜多吃，建议平时可以多拿猕猴桃搭配其他的水果蔬菜一起食用，这样才可以达到健康饮食，营养均衡摄入，并且要合理作息，多运动，增强自身的免疫力。

红心猕猴桃一天吃几个

红心猕猴桃属于凉性的水果，一天吃1至2个即可满足人体对维C和微量元素的需要。

红心猕猴桃具有丰富的营养价值，常含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。

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