补充维生素D
银耳中是含有大量的天然维生素D的，对于身体内缺乏维生素D的人群来说，能直接通过食用银耳来补充维生素D，促进钙吸收，对于缓解钙质的流失和促进生长发育都是有好处的。
儿童补充维生素d是多少
补充维生素d预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐摄入量为400IU-800IU/天。根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素d预防佝偻病。由于2岁以后的宝宝户外活动增多，同时他们食物摄入的种类和数量也在增加，通常可以满足每日的维生素d推荐摄入量，因此一般健康宝宝补充到2岁后，就不用再口服维生素d制剂了。
宝宝每天补充多少维生素d
宝宝每天补充400lU的维生素d，正常补充到三岁左右，就不需要再给孩子补充了。
维生素D促进婴儿的生长和骨骼钙化，促进牙齿骨骼健全。而且还能增强免疫力，减少钙、磷从尿液中排出，还可以维持婴儿血液中柠檬酸盐的正常水平，预防佝偻。
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