篮球怎么放篮|

篮球怎么放篮

篮球放篮的方法如下：

带球接近3秒区时双手拿球，持球迈两大步并减速；

第二步迈出后松开一只手，并用另一只手把球举在脑袋上前方；

手指朝向篮筐并起跳，跳到最高处的时抖腕，并将球送进篮筐即可。

注意：上篮又按出手时，手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

篮球运球时手怎么放

篮球运球时手放的具体方法如下：

首先应该用手指运球。将五指张开，利用指尖的力量控制球的方向和速度。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。运球高度最好不要超过腰部。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球。要训练两只手都能熟练地运球。

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