冬季驾驶汽车应注意哪些事项
出车前，应加强对机动车的检查，保持其技术状态良好，特别是转向系、制动系应有效、可靠，不得有行驶跑偏和偏刹现象。轮胎气压应取规定值的下限，且左右轮胎气压应相同，轮胎花纹磨损严重的应及时更换，以免引起侧滑和甩尾。
雪天大地白茫茫一片，往往辨不清路面状况，这时应根据行道树、路标、水渠等仔细观察，判明行车路线，应降低车速，多鸣笛；沿路中心和积雪较浅处通过。若有车辙，应循车辙行驶；若积雪过厚应铲除后再通过；若需通过弯道、坡道、河谷和山路等危险处，应停车勘察清楚，判明情况后再通过，千万不可冒险。
冰雪路面不要跟车过近，否则前车减速制动时易造成追尾撞车事故。因此，驾驶员应根据地形、车速和装载等情况，与前车拉开一定的安全距离。
在冰雪道路上尽量不超车，若时间紧急非超车不可，一定要选择宽敞、平坦和冰雪较少的路段，不得强行超车。会车时，应选择平坦宽阔的路段，保持两车有足够的侧向安全距离，并且不要太靠近路边；若路面狭窄，有条件的一方应主动停车或后退礼让。
不能转向过快。需转向时，一定要提前最大限度地降低车速，把稳转向盘，慢转慢回，在不影响对面来车的情况下，尽量加大转弯半径，以减小转弯时的离心力，切不可快速急转猛回，以防侧滑横甩。
不能制动过急。行车中应尽量采用预见性制动，尽量利用发动机的牵制作用减速，多用手制动、排气制动，少用脚制动，避免使用紧急制动。若情况紧急，可强行减挡，以发动机的反作用阻力牵制机车前进，同时间歇使用手、脚制动。
户外运动应注意哪些事项
及时补充水分：从事户外运动时，尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动，一定要及时补充水分，可以在外出前准备好一个水壶，装满清水，当运动过程中感觉口干舌燥的时候，停下来休息一会，并及时喝水解渴。
不要喝冷饮：在炎炎烈日下从事完一场足球比赛，此时如果痛痛快快喝上一瓶冷饮，那一定是非常爽的一件事情，然后在经过剧烈运动后喝冷饮对身体健康却没有益处，甚至会导致腹泻。所以在参加户外运动是一定不要接着喝冷饮。
注意防晒：进行户外活动时，紫外线对人的皮肤肯定是有影响的，尤其是爱美的女性，更应该在从事户外活动时做好防晒工作，可以带遮阳帽，也可以选择涂防晒爽。
更换运动服：无论做什么事情，都要先有个样子，户外运动同样如此，在从事户外运动时穿一身职业装肯定是很不合适的。一方面穿职业装运动不合群，另一面容易扭伤。所以无论是爬山，骑车还是踢球，都要更换合适的运动服及运动鞋，这样才能更好的保护自己。
准备好更换衣服：由于从事运动时容易出汗，这就会导致身上的衣服被汗水打湿，穿在身上非常的不舒服，这就需要在运动前提前准备好毛巾及干净的换洗衣服，运动完毕后用毛巾简单的擦一下汗水，然后再换上干净的衣服。
跌打扭伤药：在进行户外运动时也容易导致扭伤，由于在户外，找医院或门诊购买可能比较麻烦，这就需要提前准备好治疗跌打扭伤的药品，一旦发生意外，可及时的进行简单包扎处理。
跑步应注意哪些事项
跑步应注意的事项有：姿势，跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。呼吸，跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。力量，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。速度，对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。
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